东莞阳光网讯 （全媒体记者 苏婵 陈文俊）10月13日是第31个国际减灾日，今年的主题是“提高灾害风险治理能力”。今天上午，东莞在旗峰公园开展了国际减灾日现场宣传活动，集中宣传防灾减灾知识，增强市民应对各类突发事件的防范意识和自我保护能力。

了解应急救援知识 帮己助人

活动现场通过悬挂横幅标语、播放宣传音视频、发放宣传资料、提供现场宣传咨询服务等多种形式，着重宣传了水旱灾害、森林火灾、地质灾害等防灾避险知识，增强市民应对各类突发事件的防范意识和自我保护能力。

东莞市爱心志愿者协会副会长王庆余表示，这样有利于志愿者更好地去学习救援知识，以便更好地帮助市民，并推广减灾日活动，让更多人一起来学习，了解更多的应急救援知识，帮助自己和他人。

溺水后要冷静 调整呼吸方式

宣传活动还通过救援装备展示、救援演练、徒步走绿道等方式，增强全社会防灾减灾意识，推广避灾自救技能，不断提高综合减灾能力。今年以来，在各类救援中最多的是溺水事故，东莞市救援辅助协会会长卢玉林说，一旦遇溺，千万不要慌张乱动，因为越挣扎越会消耗体力。“人失足落入水中后，一般人都会慌张，乱动找寻着力点自救，往往越冷静的人，生还几率越高。”他说，落水后身体必定会有一个下沉的过程，落水者一定要保持冷静，憋住气，身体放轻松，不要僵硬，四肢向两边张开，增加身体与水接触的表面积，不乱动，马上会漂起来。

卢玉林说，在实际生活中，很少有人能保持如此冷静。如果有可能，头部上扬，确保口鼻浮出水面后，进行呼救，或者朝固定方向横向轻轻拨水，慢慢朝岸边靠近。

卢玉林提醒，落入水中的人，如果实在憋不住气，想要呼吸，也不要用鼻子，可以用噘嘴的方式吸气。“哪怕喝了几口水也不要紧，只要给自己和施救者争取到的时间够多，上岸后施救者通过采取人工呼吸、心肺复苏等措施，喝进去的水也很快就能吐出来。”

提升防灾减灾能力 做好物资储备

据了解，今年以来，我市先后遭受“5•22”、“6•7”大暴雨和“海高斯”台风，目前，我市全面提升防灾减灾能力，做好充足的救灾物资储备。其中，市镇、村（居）级的应急避护场所共462个，可容纳37.2万人，储备救助物资种类和数量：被服类24586件、生活用品类22902件、照明设备类36179件、安置类1190件、救灾抢险类34819件。

同时，全市建立村（社区）灾害信息员958名，镇（街、园区）灾害信息员66名，并分别建立了镇级、村级灾害信息员工作群，为及时、准确、客观收集灾害信息，提升灾害应急处置能力提供了坚实的队伍保障。